Traditionell wurde angenommen, dass der Mensch keine Kontrolle über die Traumwelt hat. Die Psychoanalyse hat diese Vorstellungen ein Stück weit erweitert, indem sie vorschlug, dass unser Unterbewusstsein die Handlung eines Traums aktiv konstruiert, indem es sich einfach auf ein bestimmtes Thema konzentriert. Fortgeschrittenere wissenschaftliche Forschungen legen nahe, dass die Visualisierung des gewünschten Traums am Abend – zum Beispiel das mentale „Umschreiben“ eines wiederkehrenden Albtraums oder die Absicht, die Lösung eines bestimmten Problems in der Nacht zu sehen – ebenfalls effektiv ist.
Elizaveta Solomonova und Michelle Carr haben eine ausführliche Studie über die Entwicklung vonAufmerksamkeit verfasst, um die Kontrolle über gewöhnliche Träume zu erhöhen und die Praxis des luziden Träumens (LD) zu verbessern. Die Praxis beginnt während unseres Wacherlebens, denn auch in der Realität wandeln wir oft in einen Zustand von halber Aufmerksamkeit: von einfachen Tagträumen bis hin zum Eintauchen in die Welt der Kunst, insbesondere des Kinos und der Literatur. Die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment während des Tages erhöht auch den Grad der Aufmerksamkeit in der Nacht.
Die Autoren erwähnen beliebte Techniken, um luzide Träume zu induzieren (die wir zusammen mit außerkörperlichen Erfahrungen als Phasenzustand bezeichnen): Realitätsprüfung, das Führen eines Traumtagebuchs, Meditation und das Setzen der Absicht, luzid zu werden. Eine fortgeschrittene Technik besteht darin, einen kürzlich geträumten Traum zu visualisieren und sich selber darin luzid vorzustellen.
Bewusstheit bedeutet jedoch nicht immer absolute Kontrolle. Wenn eine Person anfängt, einige Merkwürdigkeiten in der Handlung eines Traums zu bemerken, ist dies bereits ein Schritt nach vorne, verglichen mit jenen völlig unbewussten Träumen, die der Schläfer getrost als Realität akzeptiert, ohne Fragen zu stellen. Der Grad der Beeinflussung der Welt von Luziden Träumen ist auch für erfahrene Praktizierende unterschiedlich. Manche haben die Fähigkeit entwickelt, ihre Umgebung im Traum nach Belieben verändern zu können.
Wie hoch ist Ihr Bewusstseinsniveau?
Die Arbeit der Autoren wird Teil des Buches Access and Mediation: A New Approach to Attention, das im Jahr 2022 erscheint.
