ما اخیراً در مورد اینکه آیا خواب شفاف برای مغز خطرناک است صحبت کردیم. برخی محققان معتقدند، چون آگاهی در طول خواب، باعث افزایش فعالیت مغزی می شود، ممکن است در عملکرد ترمیم خواب طبیعی،تداخل ایجاد کند.

با این حال، ممکن است، مقاله ی فوریه 2020 مایکل شردل، یکی از محققان اصلی رویاهای شفاف، ، این گفته را رد کند. آزمایشی با حضور 149 شرکت کننده ، به رهبری شردل، انجام شد که در آن، شرکت کنندگان به مدت 5 هفته، خواب های خود را یادداشت کردند وتکنیک های القای رویای شفاف را نیز مطالعه کردند.

هدف از آزمایش این بود که مشخص کنند، آیا رویاهای شفاف و افزایش فعالیت مغز بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد یا برعکس، این یک فرضیه اشتباه است. به همین منظور، شردل تکنیک بحث برانگیز تکه تکه شدن خواب را انتخاب کرد.

این روش از بیداری های دوره ای عمدی استفاده می کند، که به گفته ی شردل، باید اثر آن در سر حال بودن شرکت کنندگان در صبح، منعکس می شد. با این حال، نتایج آزمایش خلاف این را نشان داد: رویای شفاف نه تنها هیچ تأثیر منفی بر حالت صبحگاهی شرکت کنندگان نداشت، بلکه برعکس، احتمال شادابی را هم افزایش داد. یک مطالعه مشابه،که خلق و خوی خوب شرکت کنندگان پس از القای حالت فاز  را نشان می داد، قبلاً در همین جا بحث شد.

بعد از یک دوره تجربه فاز ، احساس خستگی می کنید یا شادابی ؟

این مقاله در فوریه سال 2020 در مجله Clocks and Sleep منتشر شد.