رویای شفاف نقش موثر خود را در درمان کابوسهای معمولی نشان داده است. با این حال، مطالعه جدیدی که در آگوست سال 2020 در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد، سعی کرده است این روش درمانی را در بیماران مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، مورد ارزیابی  قرار دهد.

طبق مطالعات موجود، حدود 80٪ بیماران PTSD از کابوس های مزمن رنج می برند که استرسی جدی، به زندگی آنها وارد می کند. PTSD پاسخی تأخیری و تکراری به یک واقعه ی آسیب زاست. در حالی که بیماران ممکن است سعی کنند از افراد و مکانهایی که باعث ایجاد خاطرات ناخوشایند از سانحه می شود و آنها را تحت فشار قرار می دهد، اجتناب کنند، اما هنوز هم می توانند آنها را در خواب ببینند و خود را در حالتی دریابند که از انجام هر کاری در این زمینه درمانده اند.

نویسندگان این مطالعه، به رهبری بریژیت هولزینگر، پیشنهاد می کنند که یادگیری تکنیک های کنترل رویای شفاف می تواند مقابله با علائم اضطراب را، برای بیماران مبتلا به این اختلال، بسیار آسان کند. 31 شرکت کننده اتریشی به یک گروه کنترل و یک گروه تمرین کننده رویای شفاف تقسیم شدند و از آنها خواسته شد که به مدت 6 هفته، یک دفترچه یادداشت خواب داشته باشند.

نتایج نشان داد که در طول دوره درمان، میزان اضطراب و افسردگی در گروه رویاهای شفاف به طور قابل توجهی کاهش می یابد، حتی اگر در در این مدت، تعداد کابوس های شبانه آنها کاهش چشمگیری نداشته باشد. با توجه به اینکه روند بهبودی PTSD پیچیده و طولانی است، این نتایج تعجب آور نیست. بنابراین، ارزیابی اثربخشی واقعی چنین درمانی بیشتر طول می کشد.

اکنون نوبت شماست: در قسمت نظرات به ما بگویید که چگونه در حالت فاز با ترس کنار می آیید.؟

نکات شما ممکن است در نهایت به دیگران کمک کند.