دانشمندان بارها و بارها این عقیده را ابراز داشته اند كه انجام مدیتیشن تأثیر مثبتی بر تکرار رویاهای شفاف دارد. در واقع، آموزش ذهن آگاهی در هنگام بیداری، میزان آگاهی در هنگام خواب را افزایش می دهد. این فرضیه بوسیله ی تحقیقات قبلی به اثبات رسیده است.

در تحقیقی که اخیراً در این زمینه منتشر شده است، دانشمندان به سرپرستی بنجامین بیرد از دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، ایالات متحده، تفاوت تجربه بین مدیتیشن کننده های باسابقه و تازه واردان را بررسی کردند. این مطالعه همچنین شامل گروهی از داوطلبان بود که مدیتیشن انجام نمی دادند، اما یک دوره هشت هفته ای در مورد توسعه ذهن آگاهی را گذرانده بودند.

این آزمایش نشان داد که کسانی که برای مدتی طولانی بطور منظم در حال مدیتیشن بوده اند، رویاهای شفاف تری دارند. از طرف دیگر، دوره ذهن آگاهی به هیچ وجه تأثیری در تکرار این تجربیات نداشت. تمرین کنندگان فصلی مدیتیشن نه تنها ذهن آگاهی بلکه درون اندیشی را نیز رشد می کنند، یعنی آگاهی از وضعیت هوشیاری فعلی آنها که به موفقیت در رویای شفاف کمک می کند.

در واقع، مدیتیشن می تواند به تمرکز بیشتر کمک کند و جریان هوشیاری فرد کنترل شود – مهارتی که تأثیرات مثبتی بر رویاهای شفاف دارد. بیهوده نیست که در یوگای رویای تبتی، رویاهای شفاف یک حالت ایده آل از آگاهی مراقبه گون در نظر گرفته می شود و بسیاری از تمرین کنندگان در هنگام مراقبه های عمیق، تجارب خارج از بدن را گزارش می دهند.

آیا مدیتیشن به شما برای ورود و حفظ حالتهای مختلف فاز کمک می کند؟

این مطالعه در سال 2019 در روانشناسی هوشیاری: Theory, Research, and Practice منتشر شده است.