پاتریشیا گارفیلد، دکترای روانشناسی بالینی، یک مرجع جهانی در زمینه رویا است. او بیش از ده کتاب در این زمینه نوشته است که مشهورترین آنها رویای خلاق است. پرفروش ترین کتاب در سال 1974 منتشر شد، به پانزده زبان ظاهر شد و یک کتاب کلاسیک محسوب می شود. گارفیلد یک مهمان مکرر در تلویزیون و رادیو و همچنین یکی از بنیانگذاران انجمن بین المللی مطالعه رویاها است که وی در 1999-1998 ریاست آن را بر عهده داشت.
این نویسنده در کار رویای خلاقش، بسیاری از روشهای شناخته شده برای توسعه خودآگاهی در رویا، روشهای استفاده از این مهارت و همچنین موارد بیداری های کاذب را توصیف می کند. بگذارید یک دقیقه وقت بگذاریم تا راههای القای یک رویای شفاف (LD) را که در یکی از آثار کلاسیک در این زمینه شرح داده شده است، مرور کنیم:
1. ترس. به گفته گارفیلد، قسمت های کوتاه LD اغلب در شرایط استرس زا در خواب رشد می کنند.
2. توسعه هوشیاری، توجه به ناسازگاری ها و پوچی های اطراف.
3. انتقال مستقیم از حالت بیداری به LD (از جمله بلافاصله پس از بیدار شدن) از طریق مشاهده تصاویر در حال ظهور.
4. داشتن یک دفترچه ثبت رویا. همانطور که نویسنده می افزاید، بیماری، خستگی و قاعدگی در زنان بر توانایی به خاطر سپردن رویاها تأثیر منفی می گذارد.
پس از رسیدن به آگاهی در خواب، باید هوشیار باشید و بین خطرِ افتادن در یک رویای عادی (از حواس پرتی در برنامه جلوگیری کنید و مدام به خود یادآوری کنید که در حال دیدن رویا هستید) و بیدار شدن از خواب (که می تواند با هیجان و افراط در احساسات تحریک شود) تعادل را حفظ کنید.
گارفیلد تأکید ویژه ای بر پتانسیل خلاق LD می گذارد، زیرا رویای شفاف به معنای واقعی کلمه می تواند یک شعر، یک قطعه موسیقی، یک تصویر، یک فرمول ریاضی و هر چیز دیگری را به دلخواه از رویا خارج کند. سایر فعالیتهای ذکر شده LD شامل مسافرت، ارتباط با مردگان، دریافت پاسخ به سوالات شما، رابطه جنسی، پرواز، روان درمانی و غیره است.
همانطور که وب سایت Creative Dreaming، که به کار گارفیلد اختصاص داده شده است و به نام پرفروش ترین کتاب او است، می افزاید، او احتمالاً خالق طولانی ترین دفترچه ثبت رویاهای موجود است، زیرا بیش از 60 سال است که آن را دارد.
