برایان شارپلس یک روانشناس بالینی و نویسنده اهل ایالات متحده است. موضوع خاص مورد علاقه او اختلالات خواب و فلج خواب (SP) است. همانطور که محقق می گوید، SP یک پدیده وحشتناک است که نقش مهمی در بسیاری از باورهای ماوراء طبیعی و فولکلور داشته است. در عین حال، SP بسیار رایج است – به ویژه در بین دانش آموزان و بیماران مبتلا به بیماری های روانپزشکی.

شارپلس بیش از دوازده مقاله به این موضوع اختصاص داده است از جمله، یک راهنما برای پزشکان . فلج خواب یک اختلال شناخته شده خواب و بیداری است، اما به طور گسترده ای برای متخصصانی که در زمینه های غیر مرتبط با خواب کار می کنند شناخته شده نیست. اغلب بیماران به دلیل خجالت تمایلی به افشای داستانهای SP ندارند: آنها توهم می بینند و فکر می کنند که دارند دیوانه می شوند.

شارپلس توصیه های عملی برای پیشگیری از فلج خواب می دهد:

– اجتناب از الکل و کافئین قبل از رفتن به رختخواب

– هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید

– خوابیدن به پهلو (خوابیدن به پشت یا شکم احتمال SP را بیشتر می کند)

– مراقبه

– تمرینات آگاهی

این محقق سال گذشته امکان تجربه فلج خواب خوشایند را نیز بررسی کرد. همانطور که می دانیم، SP اغلب یک تجربه ترسناک است: بدن در حالی که هوشیار است فلج می شود و با توهم همراه است. با این حال، با کمال تعجب، فلج خواب خوشایند پدیده نادری نیست. در واقع، تقریباً هر چهارمین بار از فلج خواب، رخ می دهد. همانطور که این دانشمند اضافه می کند، توانایی رویای شفاف این احتمال را بیشتر می کند.

آیا تا به حال فلج خواب خوشایند را تجربه کرده اید؟

آثار این محقق را می‌توانید در صفحه Google Scholar وی مشاهده کنید.

صفحه توئیتر این محقق.