روزنامه نگار سلامت مردان ، مارک هی ، تجربه خود را در زمینه مقابله با فلج خواب به اشتراک گذاشت ، که ممکن است مورد توجه بسیاری از تمرین کنندگان رویای شفاف باشد. از این گذشته ، “درمان” اصلی وی مبتنی بر روشهای القای حالت فاز بود.

مارک اولین تجربه فلج خواب را در سن 16 سالگی تجربه کرد ، هنگامی که یک شب از خواب بیدار شد و فهمید که نمی تواند حرکت کند. با وحشت ، متوجه شکلی سایه مانند در کنار تخت خود شد. در طی نبرد ده ساله خود با این “متجاوز” ، مارک با استفاده از مدیتیشن و درمان های بهداشت خواب که پزشکان به او توصیه کرده بودند ، پیشرفت چشمگیری نداشت. با هر بار استرس ، حملات فلج شدت یافت و تعداد آنها چندین بار در هفته افزایش می یافت ، تا اینکه دوست وی توصیه کرد که به چشم این “دیو” نگاه کند.

مارک با محقق مشهور دنهلم آسپی از دانشگاه آدلاید تماس گرفت که سالهاست به مردم کمک می کند تا از کابوس های مکرر عبور کنند. آسپی به مارك پیشنهاد كرد كه با استفاده از یك روش ساده – از حالت فلج خواب خارج شود و به یك رویای شفاف برود – از “دیو” خود چند سوال بپرسد ، از جمله ، “چرا اینجا هستی؟” میخوای چی به من یاد بدی؟ چه چیزی نیاز داری؟ چگونه می توانم با تو صلح کنم؟ “

به گفته این محقق ، هنگامی که افراد در خواب گفت و گو یا تصمیم گیری می کنند ، دیگر کابوس نمی بینند. این بدان دلیل است که آنها می توانند از طریق آگاهی ، یعنی القای مستقیم به رویاهای شفاف ، در خواب یا در هنگام فلج خواب بر ترس خود غلبه کنند. مارک چندین بار تلاش کرد اما در نهایت ، روش به طرز چشمگیری موفقیت آمیز بود.

این مقاله در نوامبر 2020 منتشر شد.