در مارس 2020 ، مجله Imagination, Cognition and Personality،  تحقیقی از الكساندر لمير و همکارانش، از دانشگاه لاوال کانادا، که 5 استراتژی اصلی برای کنترل رویای شفاف را توصیف می کند، منتشر كرد.

این مطالعه بر اساس یک نظرسنجی آنلاین از 107 پاسخ دهنده ای بود که در سال گذشته، حداقل یک رویای شفاف دیده بودند. بر اساس پاسخ های شرکت کنندگان، استراتژی های آنها در 5 دسته گروه بندی شد: کلامی؛ استراتژی های مبتنی بر استفاده از اشیا یا محیط رویایی؛ استراتژی های مبتنی بر استفاده از بدن در رویا؛ استراتژی های مبتنی بر مدیریت احساسات؛ و سایر استراتژیهای متفرقه.

از طریق استراتژی های کلامی، رویابینان می توانستند با شخصیت های رویایی صحبت کنند یا دستورات خود را بیان کنند. با استفاده از اشیا رویایی، شرکت کنندگان می توانستند منظره رویا را تغییر دهند، درها را باز کنند یا از میان دیوارها عبور کنند. استراتژی های بدنی شامل پریدن، چرخیدن، پرواز و حرکت اشیا با دست بود. مدیریت احساسات شامل کنترل کابوس و احساسات منفی در رویاهایشان بود.

همچنین، شرکت کنندگان اغلب برای کنترل خواب از تکنیک های تمرکز، تعیین قصد و تجسم قبل از خواب استفاده می کردند. همانطور که می بینید، دانشمندان سرانجام به مفاهیمی توجه دارند که برای تمرین کنندگان فاز مجرب، بسیار اساسی است. با این حال، یافته های آینده آنها ممکن است روش های ابتکاری بیشتری را، برای کنترل فضای رویا، نشان دهد. شما از چه تکنیک هایی برای کنترل رویاهای شفاف خود استفاده می کنید؟ تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.

مطالعه مورد نظر در این لینک قابل دسترسی است.