رویای شفاف اغلب در کابوس درمانی استفاده می شود. پیشرفت های انجام شده در این زمینه طی چند سال گذشته در مقاله ای توسط دانشمندان برزیلی به رهبری تاینا کارلا از دانشگاه فدرال ریوگراند شمالی شرح داده شده است.

مطالعات بررسی شده توسط مقاله نشان داده است که این درمان نتایج مثبتی در کاهش فراوانی کابوس ها ، شدت آنها و استرس ناشی از آن دارد. این امر در درجه اول به این دلیل است که تکنیک های رویای شفاف به بیماران کمک می کند تا تفکر انتقادی در مورد محتوای رویاهای خود پیدا کنند.

افراد با آگاهی از اینکه کابوس می بینند ،می توانند ترس از هرگونه تهدید خیالی در خواب خود را متوقف کرده و پی می برند که خطری واقعی ایجاد نمی کند. اگرچه ممکن است بیماران همیشه نتوانند صحنه های رویا را تغییر دهند ، اما حتی اعتقاد به کنترل به آنها کمک می کند تا به توانایی های خود اطمینان داشته و اضطراب را تسکین دهند.

از طرف دیگر ، دانشمندان برخی مطالعات را نشان دادند كه عدم كنترل در حالت فاز می تواند باعث تشدید كابوس ها شده و آنها را به كابوس های شفاف تبدیل كند. این بیماران به درمان طولانی تر و ترکیب با سایر روشهای روان درمانی نیاز دارند.

آیا می دانید چگونه کابوس های خود را کنترل کنید؟ نظرات  خود را با ما در میان بگذارید.

این مقاله در نوامبر 2019 در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد.