به طور کلی این موضوع که رویاهای شفاف، رشد فردی، از جمله رشد خلاقیت، ذهن آگاهی و عزت نفس را تسهیل می کند، تائید می شود. با این حال، آیا واقعاً چنین است؟ پاسخ این سوال را می توان در مقاله محققان کارن کنکولی و کریستوفر بورک، یافت.

به گفته نویسندگان، در عمل، این هنوز یک فرضیه ی محبوب است و با تحقیقات واقعی ثابت نشده است. بعلاوه، دانشمندان در ارزیابی این شاخص ها، سایر عوامل موثر در رشد شخصی، مانند ثبت روزانه ی رویاها و روش های بررسی واقعیت را ، در نظر نمی گیرند.

نویسندگان برای آزمودن این فرضیه، 32 داوطلب را به 3 گروه تقسیم کردند: گروه اول تکنیک های رویای شفاف را آموزش دیدند ، گروه دوم فقط از نوشتن روزانه ی رویا و تکنیک بررسی واقعیت استفاده کردند و گروه سوم از هیچ تکنیکی استفاده نکردند.

نویسندگان پس از ارزیابی طولانی مدت شاخص های رشد فردی و بهزیستی روانشناختی شرکت کنندگان، تفاوت معنی داری بین گروه های مختلف پیدا نکردند. با این وجود، تمرین کنندگان رویای شفاف، عزت نفس و رضایت از زندگی بالاتری در روز بعد از یک تمرین موفق داشتند.

این مطالعه در سال 2019 در مجله Dreaming منتشر شده است.