Patricia Garfield, PhD en psychologie clinique, est une autorité mondiale dans le domaine des rêves. Elle a écrit plus de dix livres sur le sujet, le plus célèbre d’entre eux étant Creative Dreaming. Le best-seller publié en 1974, est paru en quinze langues et est considéré comme un classique du genre. Garfield est invitée régulièrement à la télévision et à la radio, et elle a co-fondé l’Association internationale pour l’étude des rêves, qu’elle a présidée en 1998-99.
Dans son ouvrage Creative Dreaming, l’auteur décrit de nombreuses méthodes bien connues pour développer la conscience de soi dans les rêves, des façons d’appliquer cette compétence, ainsi que des cas de faux réveils. Prenons une minute pour rappeler les manières d’induire un rêve lucide (RL) telles que décrites dans l’un des classiques de ce domaine :
- La peur. Selon Garfield, de courts épisodes de RL naissent souvent de situations stressantes dans un rêve.
- Le développement de la vigilance, en prêtant attention aux incohérences et aux absurdités environnantes.
- Transition vers le RL directement depuis l’état de veille (y compris immédiatement après le réveil) par l’observation d’images émergentes.
- Tenir un journal des rêves. Comme l’ajoute l’auteur, la maladie, la fatigue et les menstruations chez les femmes affectent négativement la capacité de se souvenir des rêves.
Après avoir atteint la conscience dans un rêve, vous devez être vigilant et maintenir un équilibre entre le danger de tomber dans un rêve normal (éviter de vous laisser distraire par l’intrigue et vous rappeler constamment que vous rêvez) et le réveil (qui peut être provoqué par l’excitation et l’excès d’émotions).
Garfield met particulièrement l’accent sur le potentiel créatif du RL, puisque le rêveur lucide peut littéralement extraire du rêve un poème, un morceau de musique, une image, une formule mathématique et n’importe quoi d’autre. Les autres activités du RL répertoriées incluent les voyages, la communication avec les morts, l’obtention de réponses à vos questions, le sexe, le vol, la psychothérapie, etc. Le monde du RL n’est limité que par l’imagination du dormeur.
Comme l’ajoute le site Web Creative Dreaming, dédié au travail de Garfield et nommé d’après son best-seller, elle est probablement la créatrice du plus ancien journal de rêves, puisqu’elle le tient depuis plus de 60 ans.
Lien vers la page Facebook de la chercheuse : https://www.facebook.com/paticia.garfield.731
