Les cauchemars lucides sont définis comme des rêves chargés de fortes émotions négatives, dans lesquels un rêveur est conscient qu’il ou elle est en train de rêver mais qu’il ne peut ni changer les événements terrifiants qui se déroulent dans le rêve, ni se réveiller consciemment. Les cauchemars de phase ne sont pas rares, mais on en sait que très peu sur ce phénomène.
Une étude récemment publiée par Michael Schredl et Kelly Bulkeley a cherché à examiner la fréquence et le contenu des cauchemars lucides chez les adultes américains (âgés de 18 ans et plus).
Un échantillon d’enquête représentatif, composé de 408 participants (248 femmes et 160 hommes) a révélé que sur 160 cauchemars, 67 pouvaient être classés comme des cauchemars lucides, les deux tiers des rêves impliquant l’incapacité de se réveiller. Cependant, la présence d’éléments cauchemardesques dans les rêves lucides n’était pas associée à l’âge, au genre, à l’éducation ou à l’origine ethnique des participants à l’étude.
Dans l’ensemble, les résultats de l’étude montrent qu’une proportion significative (environ 16%) des expériences de rêve lucide les plus récentes, peuvent être classées comme des cauchemars lucides, y compris l’incapacité de se réveiller. Dans le même temps, l’étude des techniques de contrôle du sommeil et le développement de telles compétences, est une étape importante dans la recherche des états de phase comme outil thérapeutique pour le traitement des cauchemars.
L’étude a été publiée en octobre 2020 dans l’International Journal of Dream Research.
