Les rêves lucides (RL) ont longtemps été étudiés par les psychologues comme remède contre les cauchemars. Une autre étude a été présentée par des scientifiques autrichiens – Holzinger, Nierwetberg et Klösch. Ils ont mis en œuvre un programme de traitement des troubles de stress post-traumatique et ont décidé d’y ajouter des techniques de RL.
Ces patients souffrent souvent de cauchemars, d’insomnie et d’autres problèmes de sommeil. Mais un cauchemar n’entraîne pas seulement des émotions désagréables la nuit. Le lendemain, elle entraîne des conséquences même chez les personnes en bonne santé : augmentation de l’anxiété, instabilité mentale et parfois plaintes physiques. En plus de l’hygiène du sommeil, de la relaxation, de l’hypnose et d’autres thérapies conventionnelles, les auteurs ont ajouté le rêve lucide, notant que la manipulation directe des rêves est un moyen plus efficace de gagner en force intérieure que de repenser l’intrigue d’un rêve après le réveil.
Le programme de formation au rêve lucide a duré six semaines. L’objectif était de donner aux participants la possibilité d’influencer leurs rêves et de contrôler leurs cauchemars. Ceci est particulièrement important pour les patients atteints du SPT, car ils souffrent souvent d’un sentiment d’impuissance.
Pour leur rapport, les auteurs ont sélectionné une patiente qui s’est distinguée par un grand nombre de traumatismes vécus. Elle a connu des cauchemars récurrents et était très motivée par la maitrise du RL. La femme n’a pas appris les rêves lucides en six semaines, mais l’intrigue de ses cauchemars est devenue moins effrayante. Même sans en être pleinement consciente, elle a commencé à agir dans un rêve, à le changer. Parallèlement, les indicateurs d’anxiété et de dépression ont diminué et la qualité de vie s’est améliorée.
Que faites-vous habituellement si vous réalisez que vous rêvez au milieu d’un cauchemar ?
L’article a été publié en octobre 2021 dans la revue Frontiers in Psychology.
