La technique des tests de réalité pour faire un rêve lucide (RL) est l’une des plus connues. Dans la version classique, une personne se demande simplement systématiquement : « Est-ce que je rêve ? », développant ainsi une habitude qui devrait se manifester dans un rêve. Mais une chercheuse du Royaume-Uni, Berenika Maciejewicz, a divisé cette technique en trois protocoles différents.
Au cours de l’expérience de dix jours, 33 participants (toutes des femmes) ont été divisés en trois groupes. Elles ont installé un signal sur leurs téléphones qui se déclenchait toutes les deux heures cinq fois par jour. Le son devait être doux, discret et court (une simple vibration pouvant être utilisée également) afin de ne pas perturber les études ou le travail. À ce moment, les volontaires devaient accomplir la tâche qui leur était confiée, en se demandant mentalement : « Est-ce un rêve, ou est-ce une réalité ? », puis continuer leur journée comme d’habitude.
Le premier groupe vérifia son reflet dans le miroir. Dans un rêve, l’apparence d’une personne diffère généralement de la vraie. Les risques de cette méthode, comme le note l’auteur, sont que sa propre réflexion peut effrayer le rêveur et le réveiller. Cependant, la pratique n’a pas confirmé ces préoccupations.
La deuxième méthode s’est basée sur le fait que les lois de la physique ne fonctionnent pas dans un rêve. Par exemple, vous pouvez transporter un objet solide à travers un autre matériau. Par conséquent, après le signal téléphonique, les volontaires devaient mettre leurs paumes contre le mur et vérifier si leurs mains pouvaient traverser le mur. (Une option en l’absence d’un mur à proximité : essayez de passer un doigt dans l’autre main.)
La troisième façon était d’examiner ses mains (pour voir si elles avaient changé). L’option est ancienne et populaire, mais l’auteur y a ajouté un détail féminin (puisque toutes les participantes étaient des femmes) : attention au vernis à ongles. En conséquence, ce groupe a montré les meilleurs résultats à la fois en termes de prise de conscience et de mémorisation des rêves.
Quelle version du test de réalité préférez-vous ?
L’article a été publié en octobre 2022 dans le Journal of Neuroscience and Neuropharmacology.
