Que diriez-vous de vous allonger sur le canapé, de fermer les yeux, d’imaginer un entraînement actif en salle de sport et d’obtenir les mêmes bénéfices qu’en réalité ? Plusieurs expériences confirment que les exercices mentaux effectués dans votre propre esprit activent les mêmes systèmes moteurs dans le cerveau que la pratique physique. Par exemple, les mouvements des bras dans les rêves sont en corrélation avec l’activation du cortex sensorimoteur, et les réponses cardiovasculaires correspondent aux exercices dans les rêves. Les mouvements oculaires correspondent également à des mouvements réels, ce qui est utilisé en laboratoire pour confirmer le phénomène du rêve lucide (RL).
Les chercheurs autrichiens Severin Ableidinger et Brigitte Holzinger ont mené un entretien détaillé avec un athlète rêveur lucide, un instructeur d’arts martiaux, qui a combiné un entraînement de jour régulier avec une pratique du RL pendant plusieurs années. Les auteurs précisent qu’il ne s’agit que d’une seule personne et que son récit est subjectif. Cependant, cela peut constituer une idée intéressante pour les praticiens et un point de départ pour des expériences scientifiques plus approfondies.
Il ne visait pas à améliorer ses capacités motrices réelles, il estime donc que la pratique du RL ne les a pas affectées. Il voulait trouver de nouvelles « réponses » aux attaques, de nouveaux mouvements et techniques. Il a créé une salle d’entraînement RL – la plus simple, sans aucun environnement ni arrière-plan. L’endroit n’avait pas d’importance ; le partenaire d’entraînement l’a fait.
Cependant, il arrive souvent qu’il ne participe pas au processus et qu’il l’observe depuis les coulisses. Il a choisi les mouvements et les techniques à utiliser aujourd’hui. Un personnage du rêve était l’assaillant, et un autre devait répondre en bloquant, en esquivant, etc. Parfois, il manipulait le rêve, ralentissant ou même arrêtant l’action pour en examiner attentivement les détails. Il a comparé cela à un jeu d’échecs sans horloge, où une personne a un échiquier devant les yeux et peut réfléchir au prochain mouvement sans se précipiter.
Grâce à la pratique du RL, il a découvert un grand nombre de nouvelles techniques qui n’étaient « pas présentes dans sa conscience ». Il a non seulement trouvé des solutions non conventionnelles aux défis sportifs, mais a également accru sa confiance en lui. Ces séances de formation étaient pour lui émouvantes et significatives – il les comparait à un « dîner aux chandelles avec l’âme ».
Avez-vous remarqué si les actions dans les rêves lucides affectent votre corps physique ?
La prépublication de l’article a été publiée en septembre 2023 sur Preprints.org.
