Baland Jalal est actuellement l’un des chercheurs les plus actifs sur le phénomène de paralysie du sommeil. Chercheur à l’Université d’Harvard, il a obtenu son doctorat à l’Université de Cambridge et est l’auteur d’environ 50 articles scientifiques. Expertscape l’a notamment reconnu comme étant le meilleur expert en paralysie du sommeil au monde au cours des 10 dernières années. Nous avons couvert à plusieurs reprises ses articles sur l’influence culturelle des mythes sur les peurs lors de Paralysie du Sommeil, ainsi que sur la thérapie de méditation-relaxation qu’il a développée.
En janvier 2021, un entretien avec l’expert a été publié, dans lequel il répond aux questions les plus populaires sur le phénomène de la paralysie du sommeil. Jalal aime partager une expérience personnelle de l’une de ses premières auto-expérimentations. À l’une des occasions où il a lui-même éprouvé une paralysie du sommeil et une sensation de sortie hors du corps, au lieu d’avoir peur, il a décidé de cacher un morceau de papier dans la poche du pantalon de son « corps astral » et de voir s’il était toujours là lors du réveil. Bien sûr, le papier était introuvable. Le chercheur plaisante sur le caractère unique de son travail, ce qui lui permet, à lui et à ses collègues, de réaliser des expériences aussi improbables dans leurs rêves.
Dans l’interview, Jalal a qualifié la paralysie du sommeil de « fenêtre entre le sommeil REM et l’éveil ». Dans cet état, nous sommes affectés par la physiologie du sommeil paradoxal, par exemple la paralysie musculaire, mais en même temps, nos centres d’éveil deviennent progressivement plus actifs. « Et donc, quand vous entrez et sortez du sommeil REM, c’est là que vous avez beaucoup de choses intéressantes en cours. Dans cet état, le chercheur explique que les structures responsables de notre perception du soi sont désactivées, c’est pourquoi nous pouvons nous voir de l’extérieur et vivre des expériences de sortie hors du corps.
Lorsqu’on lui a demandé pourquoi les gens voyaient des fantômes pendant les épisodes de paralysie du sommeil, le chercheur a répondu que le fantôme était « votre propre image corporelle projetée ». « Une théorie que nous avons proposée est que pendant la paralysie du sommeil, vous envoyez toutes ces commandes depuis votre cortex moteur, responsable du mouvement en disant « bougez ». Et comme il n’y a pas de retour de vos membres – votre corps – indiquant à votre cerveau comment créer une image corporelle, votre sens du soi est déformé. Plus généralement, vous voyez cette créature ressemblant à un intrus… Vous créez un scénario de peur autour du soi projeté », explique le scientifique. Débarrassez-vous de votre panique et n’essayez pas de contrôler vos mouvements – c’est le principal secret pour lutter contre la paralysie du sommeil.
Heureusement pour nous, l’esprit rationnel de Jalal a prévalu sur ses peurs projetées, et nous pouvons maintenant attendre avec impatience d’autres découvertes de cet expert singulier
L’interview a été publiée dans The Naked Scientists en janvier 2021.
