L’entraînement cognitif est utilisé pour développer les processus de prise de conscience, d’attention et de mémoire. Ils ont également été utilisés avec succès dans la pratique du rêve lucide, lorsqu’ils ont été combinés avec d’autres techniques.
En avril 2020, l’équipe scientifique de Michelle Carr et al. du Laboratoire du sommeil et de neurophysiologie de l’Université de Rochester en Angleterre a mené une nouvelle expérience utilisant des techniques cognitives et une stimulation externe.
Dans le laboratoire, 20 minutes avant de dormir, les participants à l’expérience ont été exposés à des signaux audio et visuels avec un intervalle de 1 minute entre eux. Ensuite, ils ont dû pratiquer la technique cognitive consistant à prêter attention à leurs pensées au moment de l’enregistrement du signal. En faisant ça, les participants ont entraîné leur conscience de soi. Le groupe témoin, en revanche, n’a reçu aucun signal.
Au sein du groupe d’entraînement cognitif, 50% des participants ont vécu des rêves lucides, qui ont été confirmés par un polysomnographe. Dans le deuxième groupe, seulement 17% des participants ont eu une expérience réussie. Il s’avère qu’en nous endormant, nous devons non seulement créer une intention d’entrer dans l’état de phase, mais aussi « entraîner » notre cerveau à le faire.
Utiliserez-vous cette découverte ? Pensez-vous que cela pourrait vous aider ?
L’étude a été publiée dans la revue Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice.
