La Méthode Indirecte de la Phase, c’est-à-dire entrer dans un rêve lucide ou une expérience hors du corps immédiatement au réveil et sans perdre conscience, est l’une des techniques d’induction de phase les plus efficaces. Pendant tout ce temps, la littérature académique officielle a ignoré cette technique, bien que ce soit l’une des méthodes les plus anciennes du marché : elle est même mentionnée dans le « Yoga du Rêve » tibétain.
Michael Raduga du Phase Research Center a décidé de corriger cette lacune importante en présentant pour la première fois une description détaillée de la méthode indirecte à la communauté scientifique. Dans un article publié en janvier 2021 dans The International Journal of Dream Research, il évoque une variante de la méthode indirecte qui inclut les techniques de séparation du corps et celles de création d’une phase alternée au réveil. L’effet est obtenu à partir des hallucinations hypnopompiques que nous voyons au réveil. Dans l’article, pour justifier l’efficacité de l’algorithme, les résultats de la formation de la technique en présentiel ont été utilisés: 484 tentatives réussies par 449 volontaires sur deux nuits.
Voici un bref aperçu de l’algorithme: 1) créer une intention en s’endormant; 2) lors des réveils ultérieurs, essayez de vous séparer du corps, en imaginant que vous êtes en train de vous lever, de léviter ou de tomber; 3) si cela ne fonctionne pas, essayez d’alterner les techniques de création d’hallucinations hypnopompiques pendant une minute: imaginez des images devant vos yeux fermés; imaginez la sensation de nager ou de tenir un objet dans votre main – si tout cela fonctionne, vous êtes dans un état de phase; 4) Quel que soit le résultat, endormez-vous avec l’intention de réessayer au prochain réveil. Il faut se préparer à l’effet secondaire de devenir lucide en plein rêve.
Selon l’auteur, Michael Raduga, « l’obsession de la communauté scientifique pour les méthodes de conscience dans les rêves est l’un des mystères les plus étranges pour moi. Entrer dans la phase inconsciente est un phénomène beaucoup plus intéressant. Je suis heureux d’avoir finalement réussi à le rendre accessible non seulement pour les praticiens ordinaires, mais aussi pour le milieu universitaire. La méthode indirecte est susceptible de s’avérer très populaire dans de nombreuses études futures. Mais il y a aussi très peu de sensibilisation à la méthode directe dans la communauté scientifique. Nous travaillons actuellement à résoudre ce problème … »
La science n’a bizarrement prêté attention qu’aux méthodes d’induction de phase populaires. Combien d’années en avance avez-vous sur les scientifiques ?
L’étude a été publiée en janvier 2021 dans The International Journal of Dream Research: https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/libraryFiles/downloadPublic/189
