En mars 2020, la revue Imagination, Cognition and Personality a publié une étude d’Alexandre Lemyr et al. de l’Université de Laval, au Canada, décrivant 5 stratégies principales pour contrôler le rêve lucide.
L’étude s’est basée sur une enquête en ligne auprès de 107 sondés ayant eu au moins un rêve lucide au cours de l’année écoulée. Sur la base des réponses des participants, leurs stratégies ont été regroupées en 5 catégories : les verbales, les stratégies basées sur l’utilisation d’objets du rêve ou d’environnement, les stratégies basées sur l’utilisation du corps dans le rêve, les stratégies basées sur la gestion des émotions, et les autres stratégies diverses.
Grâce à des stratégies verbales, les rêveurs ont pu parler aux personnages du rêve ou dicter leurs commandes. À l’aide d’objets du rêve, les participants ont changé le paysage du rêve, ouvert des portes ou traversé les murs. Les stratégies corporelles comprennent le saut, la rotation, le vol et le déplacement d’objets avec les mains. La gestion des émotions implique des rêveurs contrôlant les cauchemars et les émotions négatives dans leurs rêves.
Les participants ont également fréquemment utilisé des techniques de concentration, l’usage d’une intention, et la visualisation, avant de s’endormir pour contrôler les rêves. Comme vous pouvez le voir, les scientifiques prêtent enfin attention aux concepts qui sont très basiques pour les praticiens expérimentés de la phase. Cependant, leurs découvertes futures pourraient révéler des moyens plus innovants de contrôler l’espace du rêve. Quelles techniques utilisez-vous pour naviguer dans vos rêves lucides ? Partagez vos expériences avec nous.
L’étude est disponible via le lien suivant: https://www.researchgate.net/publication/339792844_High-Level_Control_in_Lucid_Dreams
