Les rêves lucides (RL) sont activement utilisés pour traiter les cauchemars, les phobies, le trouble de stress post-traumatique et d’autres problèmes psychologiques. Les rêveurs lucides peuvent entraîner leurs capacités motrices (par exemple, pour des réalisations sportives) et développer leurs capacités créatives. Le potentiel du monde du RL est illimité, mais le principal obstacle est l’absence d’une méthodologie idéale garantissant la prise de conscience.
Les scientifiques de nombreux pays recherchent la meilleure technologie. Une autre expérience a été menée par des auteurs suisses et allemands, parmi lesquels Daniel Erlacher et Michael Schredl, chercheurs réguliers sur le thème des rêves lucides. Ils ont pris comme base une technique classique – un test de réalité (quand un rêveur regarde ses mains ou sa montre, car le temps dans un rêve ne se déroulera jamais normalement).
Cependant, le rêveur doit être incité d’une manière ou d’une autre à effectuer cette vérification. De nombreux scientifiques ont utilisé pour cela de la musique ou des sons. Par exemple, ils ont inclus un enregistrement avec la phrase « Vous rêvez ». Les chercheurs ont décidé de répéter cette opération, mais dans des conditions de laboratoire plus rigoureuses. Ils ont trouvé dix étudiantes qui n’avaient aucune expérience en RL. Elles ont accepté de passer trois nuits dans le laboratoire et de s’entraîner à faire des mouvements oculaires pour confirmer leur conscience, le cas échéant. Les auteurs ont également pris le temps de trouver le seuil de volume idéal pour chaque jeune femme (afin qu’elle entende le message, mais ne se réveille pas).
Ensuite, les chercheurs ont appliqué trois options (une chaque nuit) :
- Ils ont activé l’enregistrement avec la phrase « Vous rêvez ».
- Ils ont répété uniquement le nom du participant, sans instructions directes pour en prendre conscience.
- Une séance d’hypnose en soirée a été ajoutée : une personne a été plongée dans un état de relaxation, après quoi elle a pratiqué une réaction automatique pour se confronter à la réalité après la phrase « Vous rêvez ».
De ce fait, les auteurs notent que l’hypnose ne semble pas jouer un rôle significatif. Les première et troisième options ont conduit au même résultat : six participants ont fait un rêve lucide. Cependant, en quelques jours seulement, des personnes qui n’avaient aucune expérience de RL ont maîtrisé cette pratique. L’effet auditif fonctionne donc. Les scientifiques n’abandonnent pas l’idée de recourir à l’hypnose : peut-être nécessitera-t-elle davantage de séances, ou il est préférable de la combiner avec d’autres techniques.
Avez-vous essayé des méthodes de stimulation externe (utilisant des sons, des signaux lumineux, des odeurs) pour devenir lucide en plein rêve ?
L’article a été publié en août 2023 dans la revue Somnologie.
