À quelle fréquence les traces du vécu de la journée apparaissent-elles dans un rêve ? Dans quelle mesure les sentiments de la vie éveillée sont-ils présents dans le rêve ? Par exemple, les cauchemars sont plus susceptibles de se produire après des événements traumatisants tels que des ouragans, des tremblements de terre ou des attentats terroristes. Dans le même temps, une personne ne voit pas nécessairement cet événement dans un rêve – au contraire, le niveau d’excitation émotionnelle augmente simplement.
La pandémie de COVID-19 en cours offre une autre occasion unique d’étudier l’impact de la crise sur les rêves. Ce sujet a été soulevé à plusieurs reprises par des scientifiques de différents pays. Un autre article a été présenté par des auteurs allemands, parmi lesquels la célèbre chercheuse en rêves lucides (RL) Ursula Voss.
Fait intéressant, en plus du groupe habituel de volontaires sains, les auteurs ont interrogé des patients présentant divers diagnostics psychiatriques – de la dépression au trouble bipolaire. Les chercheurs ont suggéré que ces personnes sont plus sensibles au stress et que son effet sur leur sommeil serait plus prononcé.
Les auteurs ont voulu savoir comment le coronavirus affectait le rêve lucide. D’autres scientifiques ont noté une augmentation du nombre de RL pendant la pandémie. Théoriquement, un éveil de la conscience et un sentiment d’impuissance peuvent conduire à un désir de prendre le contrôle d’un rêve – en particulier pour ceux qui sont psychologiquement vulnérables. Cependant, une enquête auprès de chercheurs allemands n’a pas confirmé ces données : en général, moins de 1 % des rêves collectés étaient lucides. Comme le suggèrent les auteurs, cela est dû à une perturbation d’un cycle de sommeil sain, nécessaire à la lucidité.
En 2013, Ursula Voss, avec un groupe d’autres scientifiques, a identifié trois principaux facteurs liés au RL : comprendre que l’espace environnant est un rêve, le contrôle (la capacité de changer le scénario du rêve) et la dissociation (vivre un rêve à la troisième personne). Dans la présente étude, les indicateurs pour les trois éléments étaient généralement au même niveau qu’avant la pandémie, voir inférieur. Cependant, les personnes ayant des problèmes psychologiques étaient plus susceptibles de déclarer une dissociation. Cela suggère qu’ils peuvent être sujets aux RL, il suffit de les former correctement.
Comment le stress affecte-t-il votre pratique du rêve lucide ?
L’article a été publié en décembre 2022 dans l’International Journal of Clinical and Health Psychology.
