Le journaliste du magazine Men’s Health, Mark Hay, a partagé son expérience de paralysie du sommeil, qui pourrait intéresser de nombreux praticiens du rêve lucide. Après tout, son principal « remède » s’est basé sur des méthodes d’induction d’état de phase.
Mark a eu sa première expérience de paralysie du sommeil à l’âge de 16 ans, quand il s’est réveillé une nuit et s’est rendu compte qu’il ne pouvait pas bouger. Paniqué, il a remarqué une silhouette sombre sur le côté de son lit. Au cours de sa bataille de dix ans avec cet « intrus », Mark n’avait jusque-là fait aucun progrès significatif en utilisant la méditation et les traitements d’hygiène du sommeil que ses médecins lui avaient conseillé. À chaque cas de stress, les crises de paralysie s’intensifiaient et leur fréquence augmentait jusqu’à en vivre plusieurs par semaine, jusqu’à ce que l’ami du journaliste lui conseille de regarder son « démon » dans les yeux.
Mark a contacté le chercheur renommé Denholm Aspy de l’Université d’Adélaïde, qui aide les gens à surmonter des cauchemars récurrents depuis de nombreuses années. Aspy a suggéré à Mark d’essayer de passer de l’état de paralysie du sommeil à un rêve lucide en utilisant une technique très simple : en posant à son « démon » quelques questions, telles que « pourquoi êtes-tu ici ? Que veux-tu m’apprendre ? De quoi as-tu besoin ? Comment puis-je faire la paix avec toi ? »
Selon le chercheur, une fois que les gens entament un dialogue ou prennent une décision dans un rêve, ils ne font plus de cauchemars. C’est parce qu’ils parviennent à surmonter leur peur dans le rêve ou pendant la paralysie du sommeil par la conscience, c’est-à-dire l’induction directe dans un rêve lucide. Il a fallu plusieurs essais à Mark, mais à la fin, la méthode a connu un succès remarquable.
L’article a été publié en novembre 2020.
