L’insomnie est un trouble du sommeil dans lequel une personne a des difficultés à s’endormir plusieurs nuits par semaine. Les personnes souffrant d’insomnie se réveillent souvent pendant la nuit et leurs rêves sont plus susceptibles de contenir un contenu émotionnel négatif, que la plupart des personnes étant globalement en bonne santé. Les scientifiques pensent que cela pourrait être directement lié à l’humeur d’une personne avant et après qu’elle soit aller se coucher.
Dans une étude pilote publiée en mars 2020 dans la revue Behavioral Sleep Medicine, Jason G.Ellis et al. ont examiné comment le rêve lucide affecte l’insomnie et les symptômes de l’humeur, ainsi que l’anxiété et la dépression associées à l’insomnie.
L’expérience impliquait 48 personnes souffrant d’insomnie, qui n’avaient aucune expérience de rêve lucide. Avant l’étude, les participants ont rempli un questionnaire évaluant leurs symptômes et leur niveau de dépression. Ils ont ensuite appris des techniques de rêve lucide pendant deux semaines, qu’ils ont ensuite continué à pratiquer chez eux pendant un mois.
Les résultats de l’expérience ont montré que pendant cette période, 37 participants sur 48 ont vécu au moins une expérience de phase, 25 d’entre eux ne présentant plus de symptômes d’insomnie. L’anxiété et la dépression ont également diminué. Chez les 11 participants qui n’ont pas réussi à entrer dans la phase, les symptômes sont restés les mêmes. Ainsi, l’hypothèse des scientifiques selon laquelle les gens peuvent réduire le contenu négatif de leurs rêves à l’aide du rêve lucide a été confirmée. Ils améliorent de cette façon leurs symptômes à l’éveil.
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Lien vers la source: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15402002.2020.1739688
