Le terme « paralysie du sommeil » (PS) a été trouvé dans les documents d’un médecin néerlandais – dans l’histoire médicale du patient de 1664. Ce phénomène a également été appelé « incube ». Pendant longtemps, la PS a été associée à la visite nocturne d’un démon ou d’une autre créature maléfique. Ces données sont fournies par des chercheurs indiens – Ganguly, S. Ghosh, Banerjee, Alam et R. Ghosh.
Comme le rappellent les auteurs, au moment de la PS, le rêveur devient partiellement conscient dans la phase de sommeil paradoxal. Selon diverses sources, jusqu’à 40% de la population bénéficie de cette expérience. Les principales raisons sont les habitudes de sommeil malsaines, le stress et la dépression. Les scientifiques notent que les symptômes de la PS surviennent dans la schizophrénie, le trouble bipolaire et la narcolepsie. Il existe également une hypothèse selon laquelle la paralysie du sommeil peut être génétique : si l’un des jumeaux souffre de PS, le second a également de fortes chances d’être sujet à la PS.
Étant donné que cette condition survient en raison du stress, de l’anxiété et du manque de sommeil, les antidépresseurs et la thérapie cognitivo-comportementale sont recommandés pour le traitement de la paralysie du sommeil. Par exemple, parmi les médicaments possibles, les auteurs mentionnent le yokukansan (il est prescrit pour les maladies d’Alzheimer et de Parkinson), la duloxétine (utilisée pour traiter la dépression et l’anxiété), la venlafaxine (réduit la dépression, l’anxiété, les crises de panique, les phobies sociales, redonne de l’intérêt pour la vie quotidienne la vie), etc…
Les chercheurs donnent également des conseils sur la façon de faire face à la PS sans médicament :
- dormir suffisamment (6-8 heures)
- éviter la consommation d’alcaloïdes et d’alcool le soir
- dormir dans une pièce sombre et calme
- pratiquer la relaxation avant de se coucher
- établir un mode de vie sain
Avez-vous déjà traité une paralysie du sommeil ?
L’article a été publié en février 2023 dans l’International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Les médicaments et les plantes peuvent avoir des effets secondaires et ne doivent être utilisés qu’en consultation avec un médecin. Cet article ne fait pas appel à des expériences indépendantes.
