La durée d’une paralysie du sommeil (atrophie musculaire au réveil ou à l’endormissement) peut aller de quelques secondes à 20 minutes. Souvent, cet état s’accompagne également d’hallucinations. Bien qu’il n’y ait pas d’essais cliniques publiés pour le traitement de la paralysie du sommeil à ce jour, les scientifiques ont proposé une variété de solutions non médicamenteuses au problème.
Ainsi, en août 2020, une étude pilote menée par Baland Jalal de l’Université de Cambridge, en Angleterre, a été publiée dans la revue Frontiers in Neurology, qui décrit les résultats du traitement de la paralysie du sommeil à l’aide de la thérapie Méditation-Relaxation (MR).
Une étude expérimentale a été menée sur des patients atteints de narcolepsie (un trouble du sommeil caractérisé par un sommeil soudain), car la paralysie du sommeil est l’un des symptômes courants de cette maladie. Néanmoins, les scientifiques suggèrent que les résultats de l’étude intéresseront le grand public, et en particulier les praticiens de la phase.
La thérapie MR, appliquée à 10 narcoleptiques pendant 8 semaines, a conduit à une diminution de 50% de l’incidence des crises de paralysie du sommeil, tout en réduisant les symptômes d’anxiété. Bien que le groupe témoin soit restreint, la découverte des effets positifs de la méditation et des techniques de respiration relaxante pourrait conduire au développement de nouvelles thérapies. À votre avis, si les narcoleptiques savaient qu’ils pouvaient utiliser la paralysie du sommeil pour entrer dans l’état de phase, seraient-ils traités pour cela ? Partagez vos opinions en commentaires !
L’étude a été publiée en août 2020 dans la revue Frontiers in Neurology.
