Le COVID-19 provoque une augmentation des cas de paralysie du sommeil (PS). Cette conclusion (préliminaire) a été tirée par les experts médicaux Kat Lederle, Greg Potter et Hussain Abdeh. Selon le Daily Mail, aucune recherche scientifique n’a été menée sur ce sujet. Cependant, le coronavirus est une cause possible de PS. Comme l’ajoute le Dr Lederle : « Il se pourrait que l’infection virale elle-même ait un impact sur la régulation du sommeil dans le cerveau (des effets neurologiques du covid ont été rapportés).
Mais la cause la plus probable est le stress général associé à la pandémie. Les gens vivent dans l’incertitude et l’anxiété. Selon Hussain Abdeh, les narcoleptiques font plus de paralysie du sommeil que d’ordinaire – probablement en raison de changements dans leur routine quotidienne et leur habitude de sommeil. « S’il existe un lien entre le COVID et la paralysie du sommeil, c’est peut-être parce que la pandémie de COVID a causé un grand stress psychologique à de nombreuses personnes et a perturbé les habitudes liées au sommeil d’une minorité d’entre nous », convient le Dr Potter.
La paralysie du sommeil, comme nous le rappellent les médecins, est une incapacité temporaire de bouger et de parler lorsque le cerveau est déjà éveillé, ce qui se produit lors de l’endormissement ou lors d’un réveil. L’épisode dure des secondes voire des minutes, suscite souvent des frayeurs, et s’accompagne d’hallucinations.
Les experts ont donné quelques conseils pour lutter contre la paralysie du sommeil :
– dormir de 7 à 9 heures chaque nuit
– se coucher et se lever à des heures fixes
– augmenter l’activité physique (mais pas dans les 4 dernières heures avant le coucher)
– ne pas dormir sur le dos quand on souffre de paralysie du sommeil
– ne pas boire de caféine, d’alcool, ne pas fumer et ne pas trop manger les heures précédent le coucher
Fait intéressant, la pandémie a suscité une augmentation du nombre de rêves inhabituellement vifs. Les experts attribuent cela au fait que de nombreuses personnes qui travaillaient auparavant 24h / 24 et 7j / 7 ont enfin pu dormir suffisamment.
Avez-vous remarqué une augmentation des épisodes de paralysie du sommeil ou du nombre de rêves vifs pendant la pandémie ?
