Il existe une hypothèse selon laquelle la fréquence des cauchemars affecte le nombre de rêves lucides (RL). La prise de conscience causée par l’anxiété permet de résister à la menace dans l’intrigue du rêve. Des chercheurs de Hong Kong – Siu-Sing Wong et Calvin Kai-Ching Yu – continuent d’étudier la relation entre les cauchemars et les rêves lucides, considérant un cauchemar lucide comme un état de transition entre eux.
Comme le notent les auteurs, la capacité à réguler les émotions peut paradoxalement améliorer l’expérience du rêveur. Un cauchemar et un rêve lucide sont caractérisés par des émotions différentes : la peur prévaut dans un cauchemar, l’exaltation et l’euphorie prédominent dans un rêve lucide. De fortes émotions négatives peuvent réveiller le dormeur et il n’aura pas le temps de prendre conscience.
Les scientifiques ont suggéré que la capacité à réguler les émotions positives et à réduire les émotions négatives améliore la relation entre les cauchemars ordinaires, les cauchemars lucides et le RL. Les auteurs ont mené une étude impliquant 238 Chinois de Hong Kong. Les résultats des expériences ont confirmé que le plus grand succès dans la pratique de la RL est obtenu par ceux qui contrôlent bien leur état.
Selon les chercheurs, dans la vie éveillée, il faut éviter de supprimer les émotions négatives et s’entraîner à gérer les émotions positives. Cette capacité joue un rôle important dans le processus de transition d’un cauchemar à la lucidité dans un rêve.
Avez-vous remarqué qu’un changement d’état émotionnel dans un cauchemar peut conduire à la lucidité ?
L’article a été publié dans le numéro d’avril 2022 de l’ International Journal of Dream Research.
