Les rêves lucides et les expériences de sortie hors du corps peuvent être assimilé à un même état physiologique, que nous appelons la phase bien que les portes d’entrée diffèrent. L’un des moyens les plus efficaces pour y parvenir est la méthode indirecte, qui était déjà utilisée dans la tradition du yoga des rêves tibétain, mais qui a été injustement ignorée par la communauté scientifique : par exemple, le célèbre concept de Stephen LaBerge vise uniquement à devenir conscient en rêvant.
Michael Raduga a comblé cette lacune en publiant pour la première fois une description détaillée de la méthode indirecte parue le 15 avril 2021 dans la revue scientifique « The International Journal of Dream Research » : le numéro correspondant a été publié, faisant passer cette pratique à un autre niveau, et amorçant une discussion dans le milieu scientifique.
La méthode indirecte comprend cinq étapes :
- Avant de vous endormir, émettez une intention de faire des techniques indirectes au réveil.
- Lorsque vous vous réveillez, appliquez des techniques de séparation pendant 3 à 5 secondes : essayez de vous lever mentalement, de tomber, de voler ou de sortir du corps.
- En cas d’échec, passez à l’étape suivante : observer les images, visualiser les mains, imaginer la rotation, etc. (approximativement 5 secondes chacune).
- S’il n’y a pas de résultat, répétez l’étape 3 pendant une minute – souvent le succès vient après le deuxième ou le troisième cycle.
- Si toutes les tentatives sont infructueuses, si possible, rendormez-vous avec l’intention d’exécuter les techniques la prochaine fois que vous vous réveillerez.
Les participants aux tests expérimentaux sur l’efficacité de la méthode étaient nombreux, soit 449 personnes (pour la plupart des débutants) qui ont essayé des techniques indirectes pendant deux nuits, et 484 tentatives ont été couronnées de succès. Lors du réveil, on est naturellement proche de vivre la phase, et il suffit de profiter de cet état. Grâce à cette méthode, le rêve lucide peut devenir plus accessible et contrôlable, à la fois pour les praticiens individuels et à des fins de recherche scientifique.
Avez-vous déjà essayé la méthode indirecte ? Partagez vos résultats avec nous !
L’article a été publié dans The International Journal of Dream Research, 14 (1), avril 2021: https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/71170
