Betul Rauf, un chercheur britannique, a mené une série d’enquêtes sur la paralysie du sommeil dans le cadre de sa thèse de doctorat. La moitié des quelques 7 000 participants connaissaient ce phénomène. L’auteur a comparé la paralysie du sommeil à d’autres états que nous appelons états de phase : les rêves lucides et les expériences de sortie hors du corps et de mort imminente. Des cas d’enlèvements par des extraterrestres ont également été évoqués.
Les personnes qui souffrent constamment de paralysie du sommeil ont développé un ensemble de règles pour prévenir ce phénomène :
– Ne pas dormir sur le dos.
– Établir une routine de sommeil (éviter le manque de sommeil, l’épuisement et dormir pendant la journée).
– Rendre votre espace de couchage confortable (allumer la lumière, ouvrir la porte, éviter la chaleur).
– Contrôler la consommation d’alcool et de médicaments (certaines personnes évitent l’alcool, tandis que d’autres en consomment pour lutter contre la paralysie du sommeil).
Si une personne est déjà paralysée et a des hallucinations, il lui est recommandé de se forcer à bouger, à crier ou à se réveiller par la force de sa volonté. D’autres options incluent la rationalisation (vous vous expliquez que vous dormez) et des exercices de respiration.
L’auteur a accordé une attention particulière à la religion. Historiquement, la paralysie du sommeil a été associée au mysticisme, mais les athées et les agnostiques ont signalé une paralysie du sommeil plus souvent que les croyants. Même s’il est logique que les non-religieux aient tendance à l’attribuer à « quelque chose dans le cerveau », les croyants le considèrent comme un phénomène surnaturel. Très peu utilisent la prière pour mettre fin à un épisode, même si cela aide dans 87% des cas pour ceux qui le font.
Avez-vous déjà considéré un état de phase comme une expérience surnaturelle ?
La thèse a été publiée en juillet 2024 sur le site Internet de Goldsmiths, University of London.
