L’effet de diverses substances (vitamines B, antidépresseurs, galantamine) sur la fréquence des rêves lucides (RL) a été étudié plus d’une fois par des chercheurs. L’auteur allemand Josua Biehl est allé un peu plus loin et a analysé une gamme plus large de produits et leur impact sur la sphère des rêves.
Dans des groupes et forums spécialisés, le chercheur a trouvé 436 volontaires intéressés par le sujet des rêves, y compris les rêves lucides. Les participants ont rempli un questionnaire détaillé : il comprenait des questions sur la nutrition et le sommeil. Ainsi, ce ne sont que des statistiques : l’auteur a déterminé ce qui est habituellement consommé par ceux qui vivent fréquemment des RL, des paralysies du sommeil, des cauchemars, des rêves agréables ou surréalistes.
D’après les réponses, les principaux produits qui stimulent le RL sont les fruits et le poisson. En ce qui concerne les fruits, c’est probablement en raison de l’abondance de vitamines. Quant au poisson, il contient des oméga-3. Les deux points sont importants pour maintenir les capacités mentales et se souvenir des rêves. Mais l’auteur n’a pas trouvé de lien entre l’utilisation de suppléments vitaminiques et les rêves.
Certains antidépresseurs augmentent la fréquence des RL, mais aussi la fréquence des cauchemars. La question de l’influence de l’alcool, de la nicotine et de la caféine reste controversée. Les fumeurs se souviennent plus mal de leurs rêves et font plus souvent des cauchemars, et l’alcool (théoriquement) supprime la phase de sommeil paradoxal. Cependant, leurs effets n’ont pas été prouvés, ainsi que l’effet de la caféine.
L’influence de diverses substances sur la paralysie du sommeil (qui, avec les rêves lucides et les expériences de sorties hors du corps, font partie de l’état de phase) reste questionnable. Vraisemblablement, l’alcool et le tabagisme le stimulent, et les aliments sucrés réduisent le risque. Mais cette hypothèse nécessite des recherches plus approfondies.
Votre alimentation favorise-t-elle les rêves lucides ?
L’article a été publié en juin 2022 dans l’International Journal of Dream Research.
