Les chercheurs américains Michael Spano et Edward Pace-Schott ont étudié comment le mode de vie affecte la paralysie du sommeil. Comme de nombreux auteurs, ils ont choisi des étudiants (158 personnes) comme répondants et ont mené une enquête sur la durée et la qualité du sommeil, l’expérience de paralysie du sommeil, la consommation de diverses substances et l’utilisation de gadgets, entre autres facteurs.
Ils ont constaté qu’un répondant sur trois (36 %) souffrait de paralysie du sommeil à plusieurs reprises. Les auteurs considèrent l’habitude de faire une sieste pendant la journée comme l’un des déclencheurs : les trois quarts de ceux qui souffrent régulièrement de paralysie du sommeil font une sieste 4 à 7 fois par semaine, tandis que ceux qui n’en ont souffert qu’une seule fois ne font une sieste que 1 à 3 fois par mois.
L’alcool joue probablement aussi un rôle : 75 % de ceux qui souffrent constamment de paralysie du sommeil ont admis avoir bu des boissons alcoolisées, contre 55 % de ceux qui ont souffert une fois de paralysie du sommeil. Cependant, aucune différence n’a été constatée en termes de consommation de nicotine et de caféine. Les impacts des médias sociaux et des gadgets sur la paralysie du sommeil restent à voir, mais ils affectent clairement le temps, la durée et la qualité du sommeil.
Alors, quelles sont vos chances de souffrir de paralysie du sommeil en fonction de vos habitudes ?
La publication de l’article est prévue dans le numéro de mai 2024 de Sleep.
