Chaque pratiquant de la phase (le monde des rêves lucides et des expériences de sortie hors du corps) sait que c’est un passe-temps agréable où l’on peut voler, communiquer avec des personnes inaccessibles en réalité, trouver des informations intéressantes, faire une promenade dans l’espace ou au fond de l’océan, etc. Selon le magazine en ligne Bustle, cependant, les médecins ont également identifié six avantages du rêve lucide qui ont un effet positif sur la santé. L’information a été partagée par deux médecins : la neurologue du sommeil Naina Limbekar et le psychiatre Alex Anastasiou. Alors, quels sont les bienfaits sur la santé pour les rêveurs lucides?
- Moins de cauchemars. Une fois que vous avez le contrôle de vos rêves, vous pouvez changer le cours de l’action au sein de ces rêves et transformer une situation négative en une situation neutre ou heureuse.
- Diminution de l’anxiété. Les symptômes d’anxiété surviennent souvent en raison d’un sentiment de perte de contrôle.
- Créativité accrue. De nombreuses personnes dans l’histoire ont fait des découvertes dans leurs rêves, par exemple August Kekulé, qui a découvert la structure du benzène, un composé chimique.
- Amélioration de la motricité. Pratiquer différentes activités (comme jouer au basket-ball) dans des rêves lucides signifie que, même si vous ne jouez pas réellement, la partie correspondante du cerveau est activée, ce qui contribue à plus de réussite dans la réalité.
- Résolution de problèmes. Le rêve lucide est un excellent exercice mental qui vous permet de visualiser d’abord votre plan, puis de l’exécuter. Vivre une scène dans l’état de phase est une manière de s’entraîner à vivre des scénarios de la vie réelle.
- Traiter les phobies. Par exemple, vous pouvez utiliser les rêves lucides pour changer votre perception des serpents, des araignées, en y faisant face dans un environnement sans risque.
Les médecins admettent néanmoins que le dernier point ne reflète que des études préliminaires et des preuves anecdotiques. L’association des rêves lucides avec une anxiété réduite n’a pas non plus été confirmée. Mais, comme nous le savons, les scientifiques commencent seulement maintenant à vraiment étudier ce phénomène. Il ne restera donc plus qu’à attendre de nouvelles découvertes !
Lien vers la source: https://www.bustle.com/wellness/lucid-dreaming-benefits-sleep-experts
