Les rêves lucides (RL) sont activement utilisés pour guérir du SSPT, de la dépression et d’autres troubles psychologiques. Ils offrent également un monde de possibilités illimitées. Le chercheur Jannik Wessling des Pays-Bas a décidé d’étudier si cela affecte le bien-être d’une personne et change sa vie pour le mieux.
L’auteur n’a pas mené d’expériences ou d’enquêtes mais a examiné la littérature scientifique existante. Il a mené une recherche mondiale dans les principales bases de données scientifiques et a trouvé 79 articles traitant de l’impact de la pratique des RL sur le bien-être du rêveur. Après une sélection rigoureuse, il l’a réduit à seulement huit articles, avec un échantillon total d’un peu moins de deux mille individus.
Les résultats ont montré que l’aspect le plus bénéfique pour l’humeur au réveil est la réalisation de fantasmes en RL. Cependant, il existe des différences entre les sexes : les hommes ont tendance à utiliser le rêve lucide pour réaliser leurs souhaits et méditer, tandis que les femmes l’utilisent pour surmonter leurs peurs, leurs cauchemars et à des fins de guérison. La spontanéité compte aussi : pratiquer intentionnellement le rêve lucide conduit à un plus grand bonheur que ceux qui en font l’expérience accidentellement.
Pour être honnête, l’auteur note la possibilité d’effets négatifs, notamment dus à certaines techniques d’induction des RL qui perturbent les habitudes de sommeil. Cependant, le potentiel de traitement des cauchemars, de la dépression, de l’anxiété et d’autres troubles est énorme. De plus, les rêves lucides offrent des opportunités de réalisation de soi, de résolution créative de problèmes et de croissance personnelle.
Que faites-vous habituellement dans vos rêves lucides ?
Le mémoire de l’auteur a été publié en septembre 2023 sur le site Internet de l’Université de Twente.
