Les rêves lucides (RL) sont le plus souvent une expérience agréable, emplies d’émotions vives. Les enquêtes montrent que les praticiens s’efforcent généralement d’être conscients dans le rêve pour le plaisir (vol, sexe, etc.). Des scientifiques américains, y compris des chercheurs bien connus en RL tels que Remington Mallett, Karen Konkoly, Ken Paller, ainsi que Laura Sowin et Rachel Raider, ont décidé de comparer les plus et les moins du RL.
Parmi les avantages, il y a la possibilité d’une thérapie dans le RL, la réduction des cauchemars et de l’insomnie, le développement des compétences, l’inspiration créative, la croissance personnelle. Il peut également y avoir des objectifs individuels : effectuer des sorts magiques, voyager ou recréer des événements de votre jeu vidéo préféré. De nombreux rêveurs lucides notent un sentiment de liberté et d’admiration devant le réalisme global. Une humeur positive le matin est également un effet fréquent relaté après le RL.
En essayant d’être objectifs, les auteurs mettent également en évidence un certain nombre de problèmes possibles des rêveurs lucides. Le premier sujet populaire, connoté négativement, est la paralysie du sommeil. En même temps, certains praticiens n’en ont pas peur, mais le recherchent – principalement comme moyen de provoquer la lucidité. Et parfois, ils considèrent même cela comme une expérience agréable. Les rapports de faux réveils sont généralement neutres sur le plan émotionnel, bien qu’il y en ait aussi des négatifs : de tels cas conduisent parfois à une confusion entre le rêve et la réalité pendant l’éveil. Ainsi, la connexion des états que nous appelons états de phase est à nouveau représentée.
Il y a aussi des conséquences physiques négatives. Certaines façons de déclencher le RL nécessitent une interruption du sommeil. Un autre danger est que le rêve lucide peut interférer avec le rôle réparateur du sommeil. Les rêveurs lucides, qui entrent naturellement et souvent dans le RL, ont même qualifié cette expérience d’équisante.
En conclusion, les scientifiques proposent un modèle pour minimiser les problèmes et maximiser les bénéfices du RL. Ce modèle est construit autour de deux points principaux. Le premier survient lors d’une tentative d’induction de la RL et entraîne soit un succès (lucidité), soit un échec. Le deuxième point vient après la lucidité : la question principale ici est le niveau de contrôle du scénario onirique. Si cela est suffisant, le rêveur lucide reçoit des émotions positives et l’un des bonus énumérés.
Quels avantages et problèmes rencontrez-vous avec le RL?
L’article a été publié en avril 2022 sur le site de PsyArXiv.
