La pandémie de COVID-19 a sérieusement affecté nos habitudes quotidiennes, notre santé mentale et nos habitudes de sommeil. Comme nous le savons, les expériences d’éveil peuvent affecter les rêves. Un groupe de scientifiques italiens – Scarpelli, Gorgoni, Alfonsi, Annarumma et De Gennaro – ont étudié les changements dans les habitudes de sommeil des gens à la suite du confinement.
Les auteurs ont attiré plus d’un millier de volontaires et ont mené une enquête en ligne. Dans un second temps, quatre-vingt-dix personnes ont participé à une étude plus détaillée qui a duré deux semaines : la dernière semaine du confinement (28 avril – 4 mai) et le début de l’assouplissement des restrictions (5-11 mai). Les répondants devaient remplir un journal de rêves tous les matins.
À l’aide de ces données, les scientifiques ont analysé de nombreux aspects du sommeil. Par exemple, ils ont noté une plus mauvaise qualité du sommeil en général, qui s’explique facilement par le traumatisme collectif vécu par le monde entier. Une découverte plus intéressante a été l’augmentation de la fréquence des rêves lucides (RL) pendant la quarantaine. C’était peut-être une conséquence des symptômes associés au COVID-19, comme un grand nombre de réveils au milieu de la nuit et une amélioration de la mémoire onirique.
De manière générale, les auteurs soulignent le fort impact de la pandémie sur le sommeil. Ils ont également suggéré que la fréquence élevée de RL pendant la période de confinement peut refléter une tentative de faire face aux expériences de l’état éveillé. Les scientifiques prévoient de mener une étude plus approfondie en se concentrant sur les personnes qui ont eu le COVID-19, suggérant que la gravité de l’infection peut également avoir de l’importance.
Avez-vous remarqué une augmentation de la fréquence des rêves lucides pendant le confinement ?
L’article a été publié en juillet 2022 dans la revue Sleep Medicine.
