Le rêve lucide s’est déjà révélé efficace pour traiter les cauchemars ordinaires. Une nouvelle étude publiée en août 2020 dans la revue Frontiers in Psychology a cependant tenté d’évaluer ce traitement chez des patients atteints de syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
Selon des études existantes, pas moins de 80% des patients souffrant de SSPT souffrent de cauchemars chroniques qui ajoutent un stress sérieux à leur vie. Le SSPT est une réponse retardée et répétitive à un événement traumatique. Alors que les patients peuvent essayer d’éviter les personnes et les lieux, qui font remonter des souvenirs désagréables du traumatisme à la surface, ils peuvent toujours les voir dans les rêves et se trouver impuissants face à eux.
Les auteurs de l’étude, dirigée par Brigitte Holzinger, suggèrent que l’apprentissage des techniques de contrôle des rêves lucides peut aider les patients atteints du trouble à gérer les signes d’anxiété beaucoup plus facilement. Les 31 participants autrichiens ont été divisés en un groupe témoin et un groupe de pratiquants du rêve lucide, et on leur a demandé de tenir un journal du sommeil pendant 6 semaines.
Les résultats ont montré qu’au cours de la thérapie, le niveau d’anxiété et de dépression dans le groupe des rêves lucides diminuait de manière significative, même s’il n’y avait pas de diminution significative du nombre de cauchemars qu’ils avaient pendant cette période. Ces résultats ne sont pas surprenants étant donné que le processus pour se remettre du SSPT est complexe et long. Il faudra donc plus de temps pour évaluer la véritable efficacité d’un tel traitement.
Maintenant, à votre tour : dites-nous en commentaires comment vous gérez les peurs dans l’état de phase. Vos conseils peuvent en aider d’autres.
Lien source : https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.01826
