Les chercheurs parlent depuis longtemps des bienfaits des rêves lucides (RL) pour la santé psychologique. Des expériences montrent que les RL sont efficaces pour traiter les cauchemars, le trouble de stress post-traumatique et peuvent même réduire les symptômes de certains problèmes mentaux. Réalisant que l’espace environnant n’est pas réel, un rêveur cesse d’avoir peur et peut parfois affecter le scénario. Cela améliore la qualité du sommeil, réduit le stress diurne et l’anxiété.
Ces dernières années, le sujet du RL a commencé à attirer de plus en plus l’attention des neurologues, des psychiatres, des psychologues et des art-thérapeutes. Berenika Maciejewicz, une scientifique américaine, a décidé d’analyser ces études. Fait intéressant, lorsqu’elle considère les rêves lucides, elle mentionne également d’autres états de phase – faux réveil et paralysie du sommeil.
Comme l’auteur l’ajoute, les rêveurs lucides ne règlent pas seulement les problèmes psychologiques dans le RL. En réalité, ils deviennent plus sûrs d’eux, socialement courageux, gentils, développent des qualités de leadership et des capacités créatives, obtiennent une charge d’enthousiasme pour les affaires de la journée.
Cependant, peut-être que la pratique du rêve lucide serait source de dangers ? La chercheuse note que les inconvénients potentiels à long terme de la pratique fréquente du RL ont rarement été étudiés. Il est nécessaire de mener, par exemple, une enquête auprès de rêveurs lucides expérimentés sur le thème des effets secondaires possibles liés au RL et de leur impact négatif sur la réalité.
Comment la pratique du RL affecte-t-elle votre vie quotidienne ?
L’article a été publié en novembre 2022 dans le Journal of Neuro and Oncology Research.
