Les adolescents et les jeunes sont plus susceptibles de souffrir de paralysie du sommeil (PS), bien que des personnes de tous âges puissent ressentir ce phénomène. Les épisodes peuvent être déclenchés par le stress diurne, la fatigue ou un rythme de sommeil perturbé. Les signes populaires de PS sont la pression sur la poitrine et la peur de se sentir piégé dans son propre corps. Cependant, les gens tombent souvent dans un sommeil normal après un épisode sans se réveiller complètement.
Des chercheurs indiens – Dhande, Surti et Kolge – ont étudié l’influence du mode de vie et des connaissances sur la paralysie du sommeil sur cette expérience. Ils ont mené une enquête, qui a attiré 370 personnes. En moyenne, environ 2/3 des participants ont confirmé qu’ils étaient au courant de cette condition.
Comme conclusion principale, les scientifiques appellent au respect du rythme de sommeil. Un sommeil stable est la principale mesure préventive. Un repos nocturne régulier et complet est la clé pour éviter les symptômes de PS. L’enquête a également montré que la paralysie du sommeil est souvent précédée d’un cauchemar : environ 70 % des participants ont noté un tel lien.
Ajoutons que la paralysie du sommeil est l’un des états de phase, qui comprend également les rêves lucides, les expériences de sortie hors du corps, etc. Alors est-il juste de se débarrasser des symptômes de PS qui peuvent conduire à la phase ?
Aimeriez-vous faire l’expérience de la paralysie du sommeil ou vous en débarrasser ?
L’article a été publié en mars 2022 dans la revue Annals of Pharma Research.
