Le lien entre le stress et la paralysie du sommeil (PS) a été prouvé par des scientifiques de divers pays. Pour cette raison, les étudiants sont souvent impliqués dans leurs études car ils vivent dans un état de tension constant. L’impact de la pandémie de COVID-19 sur la qualité du sommeil a été étudié de près, avec de nombreuses enquêtes menées pendant et après les périodes de confinement.
Sous la direction de Widya Nurwulan Santika Utami, des chercheurs indonésiens ont décidé de combiner plusieurs facteurs de stress. Ils ont recruté 238 volontaires, tous étudiants en médecine (une profession qui a subi une pression supplémentaire, surtout pendant la pandémie). De plus, tous les participants étaient en dernière année d’études et travaillaient sur leur mémoire de fin d’études, ce qui était également une source d’anxiété. L’enquête a été réalisée au printemps 2021, alors que la pandémie était loin d’être terminée.
Les résultats ont confirmé les conclusions d’autres chercheurs. Tous les répondants ont déclaré avoir vécu du stress à des degrés divers. Il est intéressant de noter que la majorité (87,4 %) ont également souffert de paralysie du sommeil. Il est à noter que ceux qui ont signalé des niveaux de stress modérés se plaignaient plus fréquemment de PS. Curieusement, les participants qui ont choisi l’option d’un stress très élevé ont mentionné moins souvent les épisodes de PS. D’un autre côté, un stress léger était, comme on pouvait s’y attendre, peu associé à la paralysie du sommeil.
Il convient de noter que la PS fait partie des états de phase, au même titre que les rêves lucides, les expériences de sortie hors du corps, etc. Cependant, de nombreuses personnes craignent encore de tels épisodes, alors que les scientifiques et les professionnels de santé proposent des options de traitement. Dans la présente étude, les auteurs recommandent une approche thérapeutique via une activité sportive et de la relaxation comme moyen de lutter contre la paralysie du sommeil.
Avez-vous remarqué l’influence du stress sur votre expérience de l’état de phase ?
L’article a été publié en juillet 2023 dans la revue Jurnal Berita Ilmu Keperawatan.
