Dans un rêve lucide (RL), les gens comprennent non seulement qu’ils rêvent, mais peuvent également influencer le scénario. Par rapport au monde physique, le RL a un avantage important : il vous permet de simuler n’importe quelle situation que vous souhaitez. Outre des scénarios agréables, vous pouvez également simuler une situation qui provoque la peur, en tant qu’outil utile pour la psychothérapie.
Les scientifiques connaissent depuis longtemps cette possibilité, mais récemment, des chercheurs russes du REMspace – Zhanna Zhunusova, Michael Raduga et Andrey Shashkov – ont décidé d’étudier la question de manière plus approfondie. Ils ont attiré 76 volontaires, qui ont dû réaliser un RL et se retrouver face à face avec l’objet de leur peur.
Parmi les participants, 89% ont ressenti de la peur dans le RL. Cependant, la moitié d’entre eux ont noté que la peur diminuait immédiatement après le réveil. Dans le même temps, l’effet était deux fois plus prononcé dans les cas où la personne avait une peur ou une phobie très forte. Cela s’est produit après un seul RL, une découverte qui n’a jamais été enregistrée auparavant.
Le second constat étonnant de l’étude, c’est que l’intensité de la peur ressentie directement dans le RL n’a eu aucun impact sur les résultats. Les chercheurs ont initialement émis l’hypothèse qu’une peur plus forte dans le RL entraînerait un traitement plus efficace. Cependant, il s’est avéré que la seule chose qui compte est l’expérience de la peur dans le RL, et non son intensité.
Avez-vous de l’expérience pour surmonter les phobies grâce aux rêves lucides ?
L’article a été publié en juillet 2022 dans la revue Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice.
