Le yoga du rêve est l’une des pratiques les plus anciennes pour prendre conscience pendant le sommeil. Bien qu’il combine des techniques familières avec des croyances religieuses. Le chercheur américain Michael Sheehy a analysé les pratiques du bouddhisme tibétain, dont certaines incluent le rêve lucide (RL).
Une technique consiste à définir l’intention pendant la journée pour reconnaître quand vous êtes dans un rêve la nuit. Une autre technique consiste à cultiver des illusions grâce à une imagination constante, comme se visualiser en tant que femme si vous êtes un homme, ou vice versa. Créer un nouveau personnage ou s’imaginer dans un endroit où vous n’êtes jamais allé auparavant est également encouragé.
Générer des visions multiples et des corps imaginaires est considéré comme une compétence importante à la fois dans les rêves et à l’état de veille. De cette façon, les praticiens apprennent à surmonter les barrières entre l’éveil et le rêve. En fin de compte, la vie quotidienne devient plus « magique » et la nuit devient plus réelle.
L’auteur décrit l’entrée directe dans un rêve lucide comme suit : bourdonnement dans les oreilles, engourdissement ou forte pression dans le corps, picotements entre les sourcils et respiration lourde. Des images vagues apparaissent. À ce moment, le rêveur est encouragé à reconnaître le moment de s’endormir et à utiliser des hallucinations hypnagogiques et kinesthésiques pour induire un rêve.
Avez-vous déjà utilisé des techniques similaires ?
Cet article a été publié en mars 2023 dans l’International Journal of Transpersonal Studies Advance Publication Archive.
