Les chercheurs rapportent cinq raisons principales de fascination pour le rêve lucide (RL) : prendre du plaisir, réduire la fréquence des cauchemars, résoudre des problèmes, développer des capacités créatives et pratiquer divers sports. Cependant, la force et la profondeur de la conscience peuvent être différentes, ce qui affecte directement le résultat.
Des chercheurs espagnols (García-Campayo, Moyano, Modrego-Alarcón, Herrera-Mercadal, Puebla-Guedea, Campos et Gascón) ont analysé les rêves sur l’échelle de la lucidité et de la conscience. Ils ont étudié 367 participants. Les volontaires ont été invités à remplir un questionnaire élaboré en 2013 par un groupe d’autres scientifiques (Voss, Schermelleh-Engel, Windt, Frenzel, Hobson).
Les questions ont été compilées par une équipe de philosophes, psychiatres et psychologues et se sont basées sur des rapports de rêveurs lucides et des considérations théoriques. Elles sont divisées en huit points :
- Insight (c’est-à-dire que le dormeur était conscient que les choses autour de lui n’étaient pas réelles)
- Contrôle (le dormeur pourrait contrôler l’espace environnant d’une manière impossible en réalité)
- Pensée (le dormeur pensait à ses propres actions)
- Réalisme (par exemple, les émotions ressenties dans un rêve étaient les mêmes que si la situation s’était produite dans la réalité)
- Mémoire (le dormeur a pu se rappeler son intention d’effectuer certaines actions dans un rêve)
- Dissociation (le dormeur s’est vu de côté)
- Émotion négative
- Émotion positive
Les réponses ont été données sur une échelle en six points : de 0 (totalement en désaccord) à 5 (totalement d’accord). Dans le même temps, Contrôle et Insight sont considérés comme des caractéristiques déterminantes. La mémoire et la pensée sont interconnectées, elles sont difficiles à séparer.
Les scientifiques espagnols ont également souligné l’expérience de la méditation des participants. Les résultats ont montré que les méditants ont reçu des scores plus élevés sur les éléments Insight et Dissociation. Les bénévoles ayant beaucoup d’expérience méditative contrôlaient mieux le sommeil. Un autre point important est la pleine conscience : les personnes développant cette qualité avaient également un bon niveau de contrôle.
Sur quels points votre rêve était-il proche de la prise de conscience aujourd’hui ?
L’article a été publié en octobre 2021 dans la revue Frontiers in Psychology.
