מתרגלים מנוסים יודעים שמעברים בין ערנות ושינה יכולים להגביר את האפשרות לעורר חלומות צלולים. כעת, פיצול שינה הפך לנושא למחקר מדעי.

בספטמבר 2020, כתב העת Consciousness and Cognition  פרסם מאמר מאת חוקרים אירופאים בראשות ג'רוד גוט מהמרכז הרפואי של אוניברסיטת רדבוד בהולנד. במחקר זה, המחברים בוחנים לעומק את שאלת הקשר בין סיבה ותוצאה בין פיצול שינה לחלומות צלולים.

מדענים מציינים כי חלימה צלולה, במונחים של רמת המודעות והפעילות העצבית במוח, דומה למצב הערנות. יחד עם זאת, באמצעות הטכניקה של שינה לסירוגין וערות, ניתן להגדיל את התדירות של חלומות צלולים.

לדוגמה, מטופלים עם נרקולפסיה שחווים באופן ספונטני שינה מקוטעת בלילה והתקפי שינה במהלך היום מדווחים על עלייה משמעותית בחלומות צלולים לאחר ההתקפים שלהם. והטכניקה של להירדם ולהתעורר עם שעון מעורר מסומנים על ידי מתרגלים חולמים צלולים כאחד היעילים ביותר.

חוקר פאזה אחר, מייקל רדוגה, מעיר: "באחד המחקרים שלנו, הראינו שכל סטייה משינה רגילה וממשך הזמן שלה מובילים בהכרח לעלייה במספר החוויות של מצב הפאזה, בצורה זו או אחרת. במילים אחרות, מצב הפאזה במקרה זה הוא סוג של שינה משובשת. זה באמת יכול לשמש בצורה יעילה בפועל, אבל אתה צריך להבין את הסיכונים הכרוכים בכך".

כמו כן, משתתפי המחקר דיווחו על צלילות מוגברת כאשר נקבע כי השינה שלהם עצמה הייתה מקוטעת. זה מצייר תמונה מעורפלת יחסית: יש להניח שיש קשר בין פיצול שינה לחלומות צלולים, אך עד כה, השאלה אילו מנגנונים פיזיולוגיים עומדים בבסיס תופעה זו נותרה ללא מענה.