העיתונאי מארק היי, שיתף את ניסיונו בהתמודדות עם שיתוק שינה, שעשוי לעניין מתרגלים רבים של חלימה צלולה. אחרי הכל, השיטה העיקרית שלו התבססה על שיטות של כניסה למצב פאזה.

מארק חווה לראשונה שיתוק שינה בגיל 16, כשהתעורר לילה אחד והבין שהוא לא יכול לזוז. מבוהל, הוא הבחין בצללית לצד מיטתו. במהלך מאבקו בן עשר השנים עם אותה הדמות מארק לא התקדם באופן משמעותי באמצעות טיפולי המדיטציה והיגיינת השינה שהרופאים שלו יעצו לו. התקפי השיתוק התגברו ותדירותם עלתה למספר פעמים בשבוע, עד שחברו של העיתונאי יעץ לו להסתכל ל"שד" שלו בעיניים.

מארק פנה לחוקר הידוע דנהולם אספי מאוניברסיטת אדלייד, שעוזר לאנשים להתגבר על סיוטים חוזרים ונשנים במשך שנים רבות. אספי הציעה למארק לנסות לחמוק ממצב של שיתוק שינה לחלום צלול בטכניקה פשוטה מאוד – ולשאול את "השד" שלו כמה שאלות, כמו, "למה אתה כאן? מה אתה רוצה ללמד אותי? מה אתה צריך? איך אני יכול לחיות איתך בשלום?"

לדברי החוקר, ברגע שאנשים מתחילים דיאלוג או מקבלים החלטה בחלום, כבר אין להם סיוטים. הסיבה לכך היא שהם יכולים להתגבר על הפחד שלהם בחלום או במהלך שיתוק שינה באמצעות מודעות. זה לקח למארק כמה ניסיונות, אולם בסופו של דבר, השיטה הצליחה להפליא.

המאמר פורסם בנובמבר 2020.