כיצד להבחין בין חלום צלול לחלום לא צלול? אחרי הכל, אדם יכול להיות מודע לעצמו בתוך חלום עם רמות שונות של צלילות. חוקרים בראשות רמינגטון מאלט חברו יחד כדי לחקור את טווח המודעות בחלומות צלולים. בהתבסס על מחקרים קודמים בנושא זה, הם דירגו צלילות בסולם של 0 עד 4. כאשר טווח זה משמש לרוב להערכת עומק הבהירות של המודעות.

0– אני לא מודע לעצמי בחלומות.

 1 – אני בקושי מודעת לעצמי בחלומות, התחושה חולפת.

 2 – אני מבין שזה חלום, אבל אני לא יכול לשלוט בו.

 3 – אני מודעת לעצמי בביטחון בחלומות.

 4 – אני יכול להחזיק במוקד המודעות במשך זמן רב ולשלוט בעלילת החלום

רמות הצלילות יכולות להשתנות מאוד, לעתים קרובות בתוך אותו חלום. לדוגמה, ייתכן שתחלום שחזרת הביתה רק כדי לזכור שאין לך את המפתחות. לאחר מכן אתה יוצר סט של מפתחות בידך שאיתם ניתן לפתוח את הדלת. אבל למה אתה צריך מפתחות כדי לפתוח את הדלת בחלום? האם נוכל לקרוא לזה חלום צלול באמת אם נמשיך לעקוב אחר ההיגיון של החלום? בחלומות צלולים למחצה כאלה, אנשים עשויים לפקפק בטבעו של החלום, אך לא תמיד לשלוט בו.

חוסר יציבות, חוסר מודעות או חוסר שליטה בחלומות צלולים הם הגורמים העיקריים המצביעים על רמה נמוכה של צלילות. במקביל, קריטריונים אלה משתפרים עם תרגול נכון. מה שנראה בעבר כמודעות ברורה יהפוך בהדרגה לרמה נמוכה של צלילות עבור מתרגל מנוסה.

המחקר פורסם בספטמבר 2020.