מקובל להניח כי חלימה צלולה מאפשרת צמיחה אישית, כולל התפתחות של יצירתיות, מיינדפולנס וביטחון עצמי. עם זאת, האם זה באמת המקרה? את התשובה לשאלה זו ניתן למצוא במאמר של החוקרים קארן קונקולי וכריסטופר בורק, שפורסם בכתב העת Dreaming.

לדברי המחברים, בפועל, אלו עדיין רק השערות פופולריות שלא הוכחו על ידי מחקר אמיתי. יתר על כן, כאשר מנסים לנתח את זה, מדענים לעתים קרובות אינם לוקחים בחשבון גורמים אחרים התורמים לצמיחה אישית, כגון ניהול יומן חלומות ושיטות בדיקת מציאות.

כדי לבחון את ההשערה הזו, המחברים ערכו ניסוי משלהם. הם חילקו 32 מתנדבים ל-3 קבוצות: הקבוצה הראשונה התאמנה בטכניקות חלימה צלולה, השנייה השתמשה רק ביומן החלומות ובטכניקת בדיקת המציאות, והקבוצה השלישית לא השתמשה בטכניקות כלשהן.

לאחר ביצוע הערכה ארוכת טווח של האינדיקטורים לצמיחה אישית ורווחה פסיכולוגית בקרב המשתתפים, המחברים לא מצאו הבדלים משמעותיים באינדיקטורים בין הקבוצות השונות. עם זאת, מתרגלי חלימה צלולים היו בעלי הערכה עצמית גבוהה יותר ושביעות רצון מהחיים יום לאחר תרגול מוצלח.

המחקר פורסם בשנת 2019 בכתב העת Dreaming.