למרות החששות של כמה מדענים לגבי ההשפעה השלילית האפשרית של חלימה צלולה על בריאותם הגופנית והנפשית של אנשים, מתרגלים בפועל משתפים יותר ויותר סיפורים מדהימים על האופן שבו חייהם השתנו הודות לחלומות צלולים. על פי סקר שנערך בשנת 2016, 40% מהמתרגלים אמרו שהם משתמשים בחלומות צלולים לריפוי פיזי או נפשי.

עורכי המחקר, בראשות דניאל ארלכר מאוניברסיטת ברן בשווייץ, פרסמו לאחרונה נתונים חדשים. נמצא כי מתוך 386 משתתפי סקר המתרגלים חלימה צלולה, 90% מרגישים את ההשפעה המועילה של התרגול על בריאותם הנפשית והפיזית. יתר על כן, יותר ממחצית המשתתפים חווים חלומות צלולים לעתים קרובות יותר מאשר פעם בחודש. לדברי מדענים, התוצאות המבטיחות הללו קשורות למודעות המוגברת של המשתתפים.

המדענים מציינים גם כי ניסויים על שימוש בחלומות צלולים לצמיחה פנימית וריפוי עצמי הראו תוצאות חיוביות מאז שנות השמונים. תרגול של חלימה צלולה מפתח מיינדפולנס ופתיחות; זה מלמד אותנו להתמודד עם מצבים קשים, אשר יש בהם השפעה חיובית על ההערכה העצמית של החולמים.

בעתיד, לצורך הערכת ההיבט האיכותי של השפעה זו, המחברים מציעים לערוך ניסוי על טיפול בחלומות צלולים לטווח ארוך, עם הערכה של מצב המשתתפים לפני ואחרי. סוג זה של מחקר יכול להתבצע בתוכניות שיקום, למשל, כדי לבחון אם תרגול של חלימה צלולה יכול להאיץ את תהליך ההחלמה הפיזית והנפשית.

המחקר פורסם באוקטובר 2020 בכתב העת  International Journal of Dream Research