שינוי המציאות (שיפטינג) הוא תחביב פופולרי מתפתח בקרב הדורות הצעירים. סרטונים המוקדשים לנושא זה צוברים מיליארדי צפיות ברשתות החברתיות. אין זה מפתיע אם כן שגם מדענים מתחילים להתעניין בנושא זה. חוקרים מישראל, שוודיה וברזיל ציירו אנלוגיה בין פרקטיקה זו לבין חלומות צלולים, היפנוזה וטולפמנסיה, כלומר הרעיון שישות או אובייקט יכולים להיווצר על ידי המוח.
חובבי השיפטינג מדברים על נסיעה לעולמות נבחרים: הוגוורטס והיקום של מלחמת הכוכבים פופולריים במיוחד. יחד עם זאת, "מטיילים" רבים אומרים שהכל מתחיל מחלום, למרות שהחלל נראה אמיתי לחלוטין. מדענים מייחסים את הפופולריות של הנוהג למגפת הקורונה. צעירים כלואים בבית מחפשים מקום לברוח מהמציאות שלנו.
ההכנה כוללת מדיטציה ותוכנית מפורטת של המקום שאליו אתה רוצה להגיע. אתה יכול ליצור כל מראה לעצמך, לתאר את הדמויות הסובבות ופרטים אחרים. הצהרות הן גם שימושיות, למשל: "אני יכול להעביר את התודעה שלי למציאות שאני רוצה מתי שאני רוצה". השיפטינג עצמו נעשה בשיטות הבאות:
- שכבו בתנוחת כוכב הים וספרו עד מאה. חזרו על ההצהרה שלכם לאחר כל ספרה.
2. שיטת אליס בארץ הפלאות: דמיינו שאתם יושבים נשענים על עץ. התבוננו בתמונות המתהוות עד שאחת הדמויות הרצויות חולפת על פניכם. ברגע שזה קורה, רוצו אחריו.
3. רשמו את ההצהרות על פיסת נייר, חזרו על הפעולה לפני השינה והניחו אותה מתחת לכרית.
4. דמיינו את עצמכם במעלית עולה. כשהיא תפתח את דלתותיה בקומה העליונה – המציאות הרצויה תהיה בצד השני.
כפי שמוסיפים מחברי המחקר, זהו אולי התיאור המדעי הראשון של תופעת שינוי המציאות. באופן כללי, החוקרים מאפיינים אותו כהיטמעות אינטנסיבית בפנטזיות חיות. יחד עם זאת, המדענים מקפידים להצביע על הסיכונים של פעילות זו כגון טשטוש הגבול בין שינה למציאות ולהישאבות לחיים במציאות דמיונית, מאחר וצעירים רבים בסופו של דבר אינם מסוגלים לנתק את עצמם מהפנטזיה ועלולים לאבד קשר עם העולם האמיתי.
המאמר פורסם באוקטובר 2021 בכתב העת Current Psychology
