למרות שאנשים בכל הגילאים עשויים לחוות שיתוק שינה, מתבגרים וצעירים נוטים יותר לסבול מתופעה זו. אפיזודות יכולות להיגרם ממתח בשעות היום, עייפות או שעות שינה משובשות. תסמינים נפוצים של שיתוק שינה הם – לחץ על החזה, פחד ותחושה שהאדם כלוא בגוף שלו. עם זאת, לעתים קרובות אנשים חוזרים לשינה רגילה לאחר שיתוקי השינה מבלי להתעורר לחלוטין.
חוקרים מהודו חקרו את השפעת הידע ואורח החיים על חוויה זו. הם ערכו סקר שבו שני שלישים מהמשתתפים אישרו כי הם שמעו על שיתוק שינה.
המסקנה העיקרית של המחקר הייתה כי לוח זמנים קבוע לשינה ומנוחה של לילה מלא הם המפתח למניעת שיתוקי שינה. כהמלצה העיקרית שלהם, המדענים קוראים לסובלים לשמור על משטר שינה. הסקר הראה גם כי בקרב שבעים אחוז מהאנשים, סיוט קדם לשיתוקי השינה.
המאמר פורסם במרץ 2022 בכתב העת Annals of Pharma Research.
