תרגול ספורט בחלום צלול הוא אימון מכוון של מיומנויות גופניות במהלך חלימה צלולה. זה יכול לשמש כדי לתרגל כל ספורט – מסקי ועד להתעמלות. קופצת מקפצה אחת תרגלה פיתולים מורכבים ופיתולים בחלומותיה הצלולים על ידי האטת הרצף כולו והתמקדות בפרטים הקטנים של הקפיצה אל המים. זוהי רק אחת מהדוגמאות המתוארות במאמר חדש של קבוצה בינלאומית של מדענים.

המדענים גייסו 1,323 מתנדבים מבין ספורטאים סטודנטים ממכללות יפניות שכולם עסקו בענפי ספורט שונים, קבוצתיים ואישיים כאחד. מוקדם יותר, המחברים ערכו מחקר דומה בגרמניה, ובהשוואה לתוצאות הקודמות, התברר כי ספורטאים יפנים חווים חלימה צלולה בתדירות נמוכה יותר מאשר הגרמנים. המחברים מצביעים על הבדלים תרבותיים כהסבר אפשרי לפער זה.

עם זאת, אם ננתח רק את החולמים הצלולים בקרב ספורטאים, אז הן בגרמניה והן ביפן מספר זהה של אנשים (9%) השתמשו בחלימה צלולה לאימונים, ורובם הצביעו על כך שהיכולות שלהם השתפרו כתוצאה של "תרגול חלום" זה. מגדר, גיל, קבוצת ספורט ומשך הקריירה הספורטיבית, לעומת זאת, לא נמצאו משמעותיים מבחינה זו.

כפי שהחוקרים מוסיפים, אימון בחלימה צלולה הוא כמו ביצוע חזרות מנטליות. אותן תנועות מבוצעות עם גוף דמיוני ברמה הקוגניטיבית. עם זאת, על מנת להביא את הפרקטיקה הזו לתחום הספורט, יש צורך לפתור את הבעיה של כניסה מכוונת לחלום צלול, שכן חלום צלול אינו נפוץ מספיק בקרב האוכלוסייה הכללית ובמיוחד בקרב ספורטאים מקצועיים.

הכתבה פורסמה במאי 2022 ב International Journal of Sport and Health Science